Bodyshape

Ook wel bekend als BBB (benen, billen, buik), maar bestaat het lichaam niet uit veel meer dan dat? Hoe belangrijk is de rug, zijn de schouders en de armen. Hebben we dan geen borstspieren? Bij de bodyshape les gebruiken we natuurlijk het hele lichaam. De les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen, maar niet voor een gedegen warming-up op muziek. Een korte choreografie zorgt ervoor dat de hartslag langzaam omhoog gaat en het lichaam voorbereid wordt op de oefeningen die gaan komen. Bij de spierversterkende oefeningen zal er gebruik worden gemaakt van het eigen lichaam, gewichtjes, steps en elastieken die zorgen voor de nodige weerstand, waardoor oefeningen zwaarder kunnen worden gemaakt. De les beëindigen we met een welverdiende cooling-down. Bodyshape staat bekend als een “vrouwenles” en vraag niet hoe dat komt, want deze les is voor mannen net zo goed te volgen als voor vrouwen. Bodyshape is na al die jaren nog net zo leuk en motiverend als in het begin.